しまね☆健康づくりチャレンジ月間
島根県では、働き盛り世代の皆さんに、職場や家庭で運動などの健康づくり活動に積極的に取り組んでいただき、「健康長寿日本一（健康寿命の延伸）」を目指すため、毎年９月を『しまね☆健康づくりチャレンジ月間～「プラス１」で健康長寿を目指そう～』と定めました！
R5テーマ『始めよう！＋１の健康づくり』
島根県では、今よりひとつでも多く健康づくりに取り組む「＋１（ﾌﾟﾗｽﾜﾝ）」活動を推進しています。
そこで、令和５年度は『始めよう！＋１の健康づくり』をテーマとして、しまね☆健康づくりチャレンジ月間を開催します。
健康づくりチャレンジ月間に参加して、特典をゲットしよう！
期間：９月１日（金）～９月３０日（土）
参加費：無料
主催：島根県地域・職域連携健康づくり推進協議会（事務局：島根県健康推進課）
【参加方法】
１）応募枠を選ぶ
「個人」・・・お一人での参加
「チーム」・・・家族や友達、地域のサークルなどからの参加
「職場」・・・職場の同僚や友人、職場全体などの取り組みからの参加
２）チャレンジ月間中に実施する＋１（プラスワン）の健康づくりを決めて、実践！
３）＋１の取り組み状況や、感想などアンケートに答えて、FAX（0852-22-6328）または電子フォーム（島根電子申請サービス）から応募
※〆切※１０月１６日（月）
【特典】
・参加者全員に参加賞をプレゼント！
・それぞれのエントリー枠から、７日以上取り組んだ方の中から、抽選で特典をプレゼント！
※当選発表は発送をもって代えさせていただきます。
１）個人特典
ごちそうセット（島根県産の各種野菜A）１名様
スマートウォッチ（ARW-P22JP：色未定）３名様
カロリージャンプ（おうちで簡単縄跳び：縄の有無を調整できます。）５名様
野菜ジュース（野菜ジュースの２本セット）：５０名様
２）チーム・職場特典
ごちそうセット（島根県産の各種野菜A）４組様
野菜セット（島根県産の各種野菜B）４組様
足つぼボード（コンパクトな足つぼボード）１０組様
ご当地ラジオ体操CD（出雲弁のラジオ体操CD）２０組様
（クリックすると拡大・ダウンロードできます）
＋１の健康づくりとは？
＋１（プラスワン）の健康づくりとは、普段の健康づくりの取組が人それぞれある中で、自分に合った健康づくりを「もう1つプラス」して取り組むことです。
（＋１の取組例）
★食事に関する「＋１」
・減塩食品を取り入れる
・しょう油は、「かける」よりも「つける」
・１日の食事で、野菜を1皿増やしてみる（サラダを足す、野菜が多めのお弁当を選んでみるなど）
・栄養成分表示を確認して、食べ方を工夫する（まずは塩分がどれくらい入っているかチェック！）
★運動に関する「＋１」
・今より10分多く歩く
・家事や仕事の合間に、ラジオ体操やストレッチをする
・エレベーターやエスカレーターより階段を使う
・買い物に行くときは、遠くの駐車場にとめて歩く
★その他の健康づくり「＋１」
・健康づくりに関する情報を集めてみる、家族や近所の方、従業員に情報発信する
・毎日決まった時間に血圧を測定するなど
島根県では、「＋１」に取り組むあなたを応援します！
職場で、家庭で、地域で、無理なく続けられる健康づくりを一緒に探して取り組んでみませんか？
運動の秋！健康づくりの秋！9月以降も取組を続けましょう♪
しまね☆健康づくりチャレンジ月間における取組状況
毎年多くのご参加、取組報告をいただきありがとうございます！
ぜひ、日頃の取組の参考にしてみてください♪
令和5年度
令和5年度しまね☆健康づくりチャレンジ月間取組状況（PDF：1,086KB）
令和４年度
令和３年度
令和２年度
事業所の取組を紹介します！
しまね☆健康づくりチャレンジ月間に取り組んでいただいた事業所から取組内容をうかがいました！
