島根県では、働き盛り世代の皆さんに、職場や家庭で運動などの健康づくり活動に積極的に取り組んでいただき、「健康長寿日本一（健康寿命の延伸）」を目指すため、毎年９月を『しまね☆健康づくりチャレンジ月間～「プラス１」で健康長寿を目指そう～』と定めました！

島根県では、今よりひとつでも多く健康づくりに取り組む「＋１（ﾌﾟﾗｽﾜﾝ）」活動を推進しています。

そこで、令和４年度は『見つけよう！あなたに合った＋１の健康づくり』をテーマとして、しまね☆健康づくりチャレンジ月間に取り組みます！

＋１の健康づくりとは・・・？

普段の健康づくりの取組が人それぞれある中で、自分に合った健康づくりをもう1つプラスして取り組むことです。

（＋１の取組例）

★食事に関する「＋１」

・減塩食品を取り入れる

・しょう油は、「かける」よりも「つける」

・１日の食事で、野菜を1皿増やしてみる（サラダを足す、野菜が多めのお弁当を選んでみるなど）

・栄養成分表示を確認して、食べ方を工夫する（まずは塩分がどれくらい入っているかチェック！）

★運動に関する「＋１」

・今より10分多く歩く

・家事や仕事の合間に、ラジオ体操やストレッチをする

・エレベーターやエスカレーターより階段を使う

・買い物に行くときは、遠くの駐車場にとめて歩く

★その他の健康づくり「＋１」

・健康づくりに関する情報を集めてみる、家族や近所の方、従業員に情報発信する

・毎日決まった時間に血圧を測定するなど

島根県では、「＋１」に取り組むあなたを応援します！

職場で、家庭で、地域で、無理なく続けられる健康づくりを一緒に探して取り組んでみませんか？

• 参加してくださった方々には参加賞をプレゼント！
• さらに、それぞれのエントリー枠から、特に取組が優良と認められた方へは特典が贈られます！
• なお、発表は発送をもって代えさせていただきます。

↓↓↓☆チラシをチェック☆↓↓↓全体版はこちら

（クリックすると拡大・ダウンロードできます）

「しまね☆健康づくりチャレンジ月間」における健康づくりの取り組み状況などは記録表にご記入いただくか、電子フォームからお申し込みください。

• しまね☆健康づくりチャレンジ月間記録表（PDF版：317KB）
• 電子申請フォーム（外部サイト（島根電子申請システム））※こちらをクリックすると申請画面が表示されます。

• 健康づくりイベント情報はこちら

• 健康づくり情報や事業所の取組はこちら

多くのご参加、取組報告をいただきありがとうございます！

ぜひ、日頃の取組の参考にしてみてください♪

★事業所の部はこちら（PDF;919KB）

★個人の部はこちら（PDF;1,041KB）

★令和２年度しまね☆健康づくりチャレンジ月間取組状況（PDF：146KB）

文章

★JAいずも福祉会（出雲市）

令和２年度・令和３年度の２年連続で、特に取組が優秀な事業所として認められました。

このたび、JAいずも福祉会さんの健康づくりの取組についてお聞きしました！

★社会福祉法人西益田福祉会（益田市）

★特定非営利活動法人総合ケアセンターのぎ（安来市）