島根県は、全国と比べて運動習慣を持つ方の割合が低い状況にあります。

１日の身体活動量が10分増えると、死亡や生活習慣病などのリスクが3.2％も減少すると言われています！

忙しい毎日の中でも、いつもより少しだけ意識して、歩いてみることから始めみませんか？

島根県ウォーキング協会様に協力いただき、ウォーキングのポイントを作成しました。

ストレッチや歩き方のポイントをチェックしてから、ウォーキングを始めてみましょう！

ダウンロードして使ってね！

季節や風景なども楽しみながらウォーキングをしてみましょう♪

• 松江城周辺のウォーキングコースです（20～30分）
• 建造物の修復や橋の架け替え工事等で通行できない場合があります。事前に確認のうえご活用ください。

※千鳥橋（木橋）の架け替え工事について・・・令和３年５月６日～令和４年３月３１日まで架け替え工事のため通行できませんので、ご注意ください。

※北惣門橋の工事について・・・令和３年７月頃から工事予定です。工事中は通行ができませんのでご注意ください。

• お城と神社を歩いてみようコース（１周あたり約1.5Km／約18分）（PDF:1,843KB）
• とりあえず１周してみようコース（１周あたり約1.5Km／約18分）（PDF:1,963KB）
• しっかり歩きたい方へオススメ！プチチャレンジコース（１周あたり約2.1Km／約25分）（PDF:2,150KB）

★スマートフォン用はこちら（外部サイト）

• どっぷり大社古代ロマンコース（7.8km）（PDF:647KB）
• 湖陵水と夕日の美しいコース（5.8km）（PDF:472KB）
• ロマンチック出西散歩路（7km）（PDF：437KB）
• 出雲ドーム・天王山往復コース（約8.2Km）（PDF:384KB）
• 愛宕山＆平田の街散策コース（約6km）（PDF:440KB）

★出雲保健所（健康増進課）ホームページはこちら