隠岐の島町［６］　（飯美地区）

飯美地区１  

• コース： 福祉館から海岸へ　左右の波止場まで
• 所要時間：　約１０分
• 距離・歩数：　1km・1400歩
• 運動量：　30.1kcal
• ＰＲ／勧める理由：　海岸へ出て、波や雲の変化を楽しみましょう。

飯美地区２

• コース： 生協から飯美入口往復 
• 所要時間：　約１5分
• 距離・歩数：　1.3km・1890歩
• 運動量：　45.2kcal
• ＰＲ／勧める理由：　杉木立の間をゆっくりと森林浴しながら歩けます。

ウォーキングのワンポイント

• １ｋｍを1300歩から1500歩で、１日に6000歩から8000歩を歩きましょう。