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隠岐の島町[12] (津戸コース)

 津戸コース

  • コース: 津戸の街 → 山間の道 
  • 距離・歩数: 2.0km・2900歩
  • 時間: 約20分
  • 消費量: 60.2kcal
  •  津戸地区を抜けると、急な昇り坂がしばらく続き、帰り道は下り坂。津戸漁港のけしきが美しい。

 

ウォーキングのワンポイント (寒い日のウォーキング)

  • 寒さと強風に注意しましょう。
  • 襟元、手、足を冷やさない様にしましょう。

 

 豆知識  (靴底の減り方チェック)

1) 外周部

 O脚がに股タイプ。膝の関節と足の骨全体が歪曲していて普通に歩いていても疲れやすい。

2) 内側

 X脚内股タイプ。足に不自然な負担がかかり、姿勢を崩しやすい。

 3)ほぼ均等か、ほとんど減らない

 理想的。両足をまっすぐ前方に出す自然で無理の少ない歩き

  


 

コースマップ1コースマップ2コースマップ3

 

 

コース概要1コース概要2コース概要3


お問い合わせ先

隠岐支庁隠岐保健所

〒685-8601 島根県隠岐郡隠岐の島町港町塩口24  
電話番号 08512-2-9701(代表) 総務医事課につながります。
用件により各課にお取り次ぎします。
夜間及び休日 08512-2-9695(隠岐支庁受付)
ファクシミリ 08512-2-9716
電子メール  oki-hc@pref.shimane.lg.jp