隠岐の島町［12］　（津戸コース）

 津戸コース

• コース：　津戸の街　→　山間の道 
• 距離・歩数：　2.0km・2900歩
• 時間：　約20分
• 消費量：　60.2kcal
• 　津戸地区を抜けると、急な昇り坂がしばらく続き、帰り道は下り坂。津戸漁港のけしきが美しい。

ウォーキングのワンポイント　（寒い日のウォーキング）

• 寒さと強風に注意しましょう。
• 襟元、手、足を冷やさない様にしましょう。

 豆知識 　（靴底の減り方チェック）

１）　外周部

　Ｏ脚がに股タイプ。膝の関節と足の骨全体が歪曲していて普通に歩いていても疲れやすい。

２）　内側

　Ｘ脚内股タイプ。足に不自然な負担がかかり、姿勢を崩しやすい。

　３）ほぼ均等か、ほとんど減らない

　理想的。両足をまっすぐ前方に出す自然で無理の少ない歩き