隠岐の島町［１］　（役場・総合グランド・八田橋のコース）

役場・総合グランド・八田橋のコース概要

• コース： 役場　→　総合グランド（階段）　→　ＪＡ隠岐　→　役場
• 所要時間：　約２０分
• 距離・歩数：　2.1km・3050歩
• 運動量：　60.2kcal
• ＰＲ／勧める理由：　総合グランドからのながめが良く、ちょっとした散歩コースです。

ウォーキングのワンポイント

• 一番大事なことは、両足を履いてみて、自分の足にあっているかどうか、また、底がある程度厚くて、足への衝撃が緩和されるものが良いです。底が薄くて硬いシューズは避けましょう。
• 指先が余裕をもって動かせること
• 土踏まずにパットがフィットしていること（中敷よし）
• かかとの部分がしっかりと包み込まれていること
• かかとの部分の靴底は少し広めで、十分にショックを吸収する働きがある