開催予定のウォーキングイベントを紹介します。皆様の健康づくりにお役立てください。

　★謎解きウォークラリーしまねクエスト2025

　日時：令和７年９月１日（月）～令和７年１２月３１日（水）

　場所：県内で３か所のコースがあります。（安来市コース、雲南市コース、津和野町コース）

　詳細はちらしまたは特設サイトをご確認ください！

（出典：第10回NDBオープンデータ）

島根県は、全国と比べて運動習慣を持つ者が低い状況にあります。

1日の身体活動量が増えると、生活習慣病等のリスクが減少します。

いつもより少し意識して、歩いてみることから始めてみましょう！

正しい姿勢で歩くことで、ウォーキングの効果がアップします。

歩くスピードは、軽く息がはずむペースを目安にしましょう。

歩数計や歩数アプリを活用して、歩数を確認してみましょう。

季節を感じながら、楽しく歩きましょう！

（参考：ウォーキングのポイント島根県ウォーキング協会×島根県）

正しい方法で有酸素運動を行うことで…

●心臓や血管に無理なく刺激を与え、心臓や肺の予備力を高める。

●持久力が増し、疲れにくくなる。

●消費カロリーが多くなる。

●脂肪が消費され、メタボリックシンドロームや生活習慣病の予防につながる。

●転倒予防やロコモティブシンドローム予防につながる。

（参考：ウォーキングのポイント島根県ウォーキング協会×島根県）