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運動

 

ロコモティブシンドローム(運動器症候群)啓発媒体
1 ロコモチェックいす あなたの足腰大丈夫?ロコモ度チェックをしてみましょう。年齢に合わせた高さのいす(20、30、40cm)からの、立ち上がりテストで脚力年齢を測定できます。
2 ロコモパネル 「ロコモとは?」「ロコモ度テスト」「ロコトレ」「体操」のパネルです。いすと一緒にお使いください。

 

ロコモチェックいすの使い方

ロコモティブシンドロームパンフレット(PDF:819KB)公益社団法人日本整形外科学会作成

 

 

ボール等
1 セラバンド緑色(チューブタイプ) 筋力や筋持久力の増強、可動域運動、柔軟性の改善などが手軽に行なえる、伸縮性に富んだ特殊ラテックスゴムバンドです。
2 セラバンド赤色(チューブタイプ)
3 バランスディスク 空気が入った座布団状の円盤で、バランス感覚を磨くトレーニングなど、用途に応じて様々な使い方ができます。
4 ボディーボール 体のバランスを整えたりダイエットに役立てたり、筋肉トレーニングに使われるエクササイズ用のボールです。
5 パワーポンプ(電動) ボディーボールに空気を入れるための、電動空気入れです。
6 電子脈拍計  
7 体内脂肪計 「両手両足」測定で、体組成データをチェックできます。(体重200g単位、BMI表示、体脂肪率、内臓脂肪レベル判定機能つき)
8 万歩計(赤) ポケットでもかばんでもフリー装着の歩数計です。
9 万歩計(白)
10 万歩計(青)
11 ソフティーボール90 スポンジに特製樹脂コーティングを施した、ソフトで軽く、弾みもよく、優れた復元力を持った丈夫なボールです。体育・レクリエーション・リハビリ等、様々な面で使用できる.
12 ディノエッグ大(赤、青、黄3個入り) どこに跳ねるかわからない「おもしろボール」です。素材は柔らかく、お子さまからお年寄りまでいっしょに遊ぶことができます。
13 体脂肪モデル1kg 重量、色、触感など人間の体脂肪にそっくりの脂肪モデルです。この脂肪がお腹に?と思うと、ビックリです。
14 体脂肪モデル2kg
15 体脂肪モデル3kg
16 たのしい舞リハ1-4(書籍) 踊るリハビリテーション「リハビリ舞踊」のガイド書。「一に安全、二に安全、三に楽しくリラックス」曲に合わせた振付が収載されています。
17 腹囲くん お腹周りに巻くことで、一目でメタボチェックができます。

 

 【問合せ・申込み先】

 出雲圏域健康長寿しまね推進会議

 事務局:出雲保健所健康増進課

 TEL0853‐21‐8785


お問い合わせ先

出雲保健所

〒693-0021 島根県出雲市塩冶町223-1
       
             島根県出雲保健所

   TEL :0853-21-1190
   FAX :0853-21-7428
   E-mail:izumo-hc@pref.shimane.lg.jp