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島根県は、全国と比べて運動習慣を持つ方の割合が低い状況にあります。

１日の身体活動量が10分増えると、死亡や生活習慣病などのリスクが3.2％も減少すると言われています！

忙しい毎日の中でも、いつもより少しだけ意識して、歩いてみることから始めみませんか？

島根県ウォーキング協会様に協力いただき、ウォーキングのポイントを作成しました。

ストレッチや歩き方のポイントをチェックしてから、ウォーキングを始めてみましょう！

ダウンロードして使ってね！

☆県内のウォーキングマップはこちら

　※現在、松江市内・出雲市内のみ掲載中です。

☆「コロナに負けるな！これからはじめるウォーキング」（全国健康保険協会島根支部）

・「コロナに負けるな！これからはじめるウォーキング」動画はこちら（YouTube／外部サイト）

・「ウォーキングマップ（松江市・出雲市・浜田市）」（全国健康保険協会島根支部ホームページ内／外部サイト）

☆ウォーキング情報in島根県（ウォーキング協会ホームページ／外部サイト）

• 島根県の道路2021（道路建設課ホームページ）→主要なサイクリングコース（PDF）

（2022.11.18更新）