フットワークを高めよう（ソフトテニス）

コート上の(1)から(4)にラケットを置いて、(1)からスタートします。

(1)のラケットのガットの上にボールを３個載せておきます。　

 

ボールを１個ずつ（２）のラケットのガットの上に３個移動させます。

(1)から(2)への移動が終了したら(2)から(3)へ、

以後(4)、(1)（ゴール）へ移動させます。

 

(1)のラケットのガット上への移動が完了した時点で終了。

かかった時間を競います。　

 

ソフトテニスに必要なフットワークを高めることができます。

 

 

目安となる目標地【中学生の場合】　

↓

６０秒

 （めざせ５０秒台前半！）

 

 

応用編：個人でもできるけど、リレー形式で競うこともできるよ。   

      

☆おおむね一ヶ月に１回の測定で、記録の伸びを確認しよう。　記録用紙はこちら。